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换季如何预防感冒
发布时间:2016-10-18 9:39:40 ???? 点击次数:433

??一、季节性感冒

??换季,最大的特点是气温的变化,身体适应,需要一个平滑的调整过程。如由冬天到春天,是由寒至暖的过程。

??这个季节一定要注意不能突然减少衣服,虽然气温变暖,感觉很热,不能一下子就穿短袖、短裙,可逐步慢慢变换。早上用冷水刷牙、洗脸,衣服穿稍薄一点的,7天后,逐步过渡就可以预防因自身原因引起感冒了。

??二、传染性感冒

??对于这类感冒,经常出现一个得了感冒后,全家都会被传染。预防措施是,公共场少去,如果一定要去,就带上口罩,常洗手,常喝白开水。

??在家庭中,稍感不适,立即服用预防感冒的药物,可有效防止有家庭成员中传播。

??三、戒酒、戒烟

??适量喝酒不影响健康,但酗酒、醉酒是健康的大敌,危害相当大,对于身体的免疫能力有非常大的影响!你是否有过类似的经验,酒醉后,感冒就来了,这就是免疫力下降的表现。

??烟的危害就更大的了,其中有非常多的致癌物质,戒之,戒之。

??四、多运动

??多运动,是个老生常谈的问题,运动的好的人人都知道,可是实际能做到的人很少。在电视、电脑前,一做就是四五个小时,精力高度集中,长时间同一姿势,对生身体危害相当大,身体得不到新鲜氧气,代谢不畅,体力、免疫力都会下降。

??工作后,每天坚持2小时运动,打球、慢走、长跑、游泳都行,贵在坚持,吃药不会运动吧!

??五、生活有规律

??现代人生活节凑快,生活、工作混乱,在家想着工作的事,在单位想着家里的事;应该吃饭时不吃饭,应该睡觉不睡觉,违反自然规则,身体自然不会好,小小感冒就可以把你病倒。

??六、感冒要及时治疗,不能拖

??发现问题,及时解决,不然小毛病会出大问题,小感冒会引发其他疾病,别以为自己身体没事,有感冒认为可拖得好,结果大病一场,得不尝失。

??六、笑口常开

??保持愉快的心情对于预防感冒相当重要,不为生活小事生气,戒曝怒、忧伤等极端情绪,笑看得失,当你心情不好,生气时记住一句话:“生气,是用别人缺点来惩罚自己!”

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